刚吃辅食的宝宝可以吃油吗?应该吃什么油?

鱼肚网1个月前营养131

这食物啊一过油就变成了餐桌上大家又爱吃,又长胖的食物,比如:炸鸡薯条。


就没见过几个人不馋的。旁边看着大人吃的宝贝也直流口水,炸鸡薯条宝贝是别想了,那油宝贝能不能吃呢?

刚吃辅食的宝宝可以吃油吗?应该吃什么油? 营养 

能。而且开始吃辅食的宝贝吃油是非常重要的!

 

宝宝开始吃辅食的时候,吃母乳和配方奶粉的量就会减少,也就是高脂肪的摄入就会减少。

 

但是脂肪的作用对宝贝非常重要。

 

它是宝宝智力、视力发育的基础;没有脂肪,需要脂肪来做溶剂的维生素A、D、E、K也不能正常吸收。

 

但是要注意油虽好,但绝不能过量。给宝宝吃油,吃什么油才是最关键的。


家里的食用油不建议给宝贝吃,因为宝贝的肠胃比较娇弱,消化功能还不够完善,吃大人吃的食用油反而会刺激肠道引起腹泻。


应该选择更为健康合适的富含亚麻酸或者亚油酸的植物油!比如我们常见的葵花籽油,核桃油、亚麻籽油。

 

等待宝贝一岁之后就可以开始吃炒菜了,就可以去选择吃芝麻油、花生油。橄榄油等等。

 

一定不要去吃农家自榨油,食用油制作的过程有非常精细化的标准,农家油没办法满足食用标准,也就是我们常说的工业生产的原油。

 

另外,绝对不要给小宝贝吃薯片蛋糕等零食,还有披着健康外衣的果蔬脆,一些果蔬脆含油量高达40%。如果当天宝贝没有吃油的话,可以适当的补充一些坚果来代替油脂。

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