宝宝睡觉蹬腿是什么原因(孩子睡梦中蹬腿的可能是缺钙)

鱼肚网1个月前营养120
不少人睡觉时都曾梦到过自己从很高的地方坠落,然后不自觉的蹬腿,从梦中惊醒。这时候,家里的老人总是高兴地说:“孩子这是长个子呢”!


这个传言流传了好多年,小编在这再重申一次,睡觉蹬腿跟长个真的没什么关系。


宝宝睡觉蹬腿是什么原因(孩子睡梦中蹬腿的可能是缺钙) 营养 第1张


睡觉蹬腿说明在长个?


在医学上,刚入睡时,突然出现的短促的全身同步抽动,或一个部位或多个部位非同步性抽动,有些人表现为偶尔蹬一下腿,这被称为睡眠惊跳。

此时时候大脑皮质受到抑制,高级中枢对皮质下中枢的控制不足,身体功能仍处于不稳定状态,随着心跳减慢、体温下降、呼吸变缓,肌肉也会随之放松,手脚出现抽动是正常的,它属于神经组织的自我调整。

在此过程中,往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境,很可能导致惊醒。

不过,如果一晚上经常发生腿动,这就有可能是周期性腿动,这是一种睡眠疾病。

会降低睡眠质量,妊娠期间可能会出现,但有些人是继发于缺铁性贫血、尿毒症,还可能会出现神经系统变性病、帕金森病。

周期性腿动分为轻、中、重度,但病人基本上无法知道自己是否患有这一病症,不过,如果反应严重的病人会感觉一晚上自己的腿总是在动。

所以,晚上睡觉腿脚不老实可能有多种原因,如果身边的家人也被 “踢惨了”,就真要去医院看看医生了。

为什么孩子经常这样?


小孩发生睡眠惊跳的会更多一些,因为孩子在白天兴奋性活动频繁,入睡时指挥运动的神经细胞不容易完全抑制,大脑皮层会接受到剩余兴奋信息的反射 ,从而干扰睡眠行为发生。


其实,成人也有偶尔惊跳,大多是因为白天的疲劳所至。

宝宝睡觉蹬腿是什么原因(孩子睡梦中蹬腿的可能是缺钙) 营养 第2张

睡觉蹬腿是不是说明身体出现问题?

孩子睡梦中蹬腿的可能是缺钙!

正处在生长期的儿童晚上睡觉时分泌生长激素,骨骼在生长发育,即使不蹬腿也在长高。

从医学上来讲,小孩睡觉时蹬腿大多数是因其神经系统发育不健全导致,不需要处理,长大后就会缓解。

成年人神经系统健全,但在缺钙等情况下偶尔也会发生。

无论是孩子还是成人,缺钙并不少见,人体缺钙时可能就会出现惊跷、睡眠不安、睡眠时肢体抖动等症状。

正处在生长期发育期的孩子,如果一周两三次甚至更频繁出现惊跷、睡眠肢体抖动的情况,建议做个微量元素检查,排除缺钙问题。

除了睡觉爱蹬腿,缺钙的孩子往往入睡后多汗,不易进入沉睡状态,易惊醒。

给孩子补钙可多将乳制品入菜,用低脂奶粉取代面粉,用牛奶取代水,熬骨头汤时加入一些醋,还有一个更快更有效的办法就是晒晒太阳。

什么时间运动最长个儿?

日常生活中,有人喜欢起早锻炼,有人喜欢晚间锻炼,还有人习惯在工作中抽空练一会儿。

事实上,运动也有自己的“时间表”,不要过于劳累,锻炼过度容易在梦中蹬腿哦!!

如果能够选择最佳的时间段,运动的效果会事半功倍,当然对于身高也会有更大的帮助。

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