脾胃虚寒的人秋冬更难熬,如何调理?

鱼肚网1个月前营养128
按照四季养生的原则,秋季主要以滋阴润燥为主,但我们却常常忘掉对脾胃的养护。

在秋季,你可能会经常出现一些肠胃上的症状,比如腹痛、腹泻、胃寒、没有胃口等等,这类身体症状很有可能就是脾胃虚弱导致的。

秋冬季节调理脾胃虚寒也是非常重要的。老话总说“秋不食瓜”。其实就是因为秋天天气转凉,早晚温差大,这时候的瓜果会在凌晨温度下降之后吸收很多寒气,如果贪嘴,就会在不自觉的中吸收瓜果中部分寒气和湿气。

久了之后,当寒气和湿气聚集在一起,会让脾胃长期处在寒湿当中,导致阴阳失衡,就如同生活在冰窖里一样,最终容易形成虚寒体质。

脾胃虚寒的人秋冬更难熬,如何调理? 营养 第1张

当脾胃虚弱,身体也会随之表现出来一些症状,比如:厌食、身体消瘦、面色苍白、血气不足……

另外,脾胃虚弱还会导致人体新陈代谢机能下降,浑身乏力,四肢没劲,在秋季,也就是我们常说的“秋乏”。

中医古籍《黄帝针经》里就有说到这个问题:“面热者,足阳明病。胃既病,则脾无所禀受,脾为死阴,不主时也,故亦从而病焉。形体劳役则脾病,脾病则怠惰嗜卧,四肢不收,大便泄泻;脾既病,则其胃不能独行津液,故亦从而病焉”。

夏天的时候气温高,很多人都比较贪凉,索性爱吃一些生冷寒凉的食物,而生冷寒凉的食物吃得多了,其实是十分影响脾胃功能的。

脾胃虚寒的人秋冬更难熬,如何调理? 营养 第2张

脾胃可以说是每个人内脏调理的中间站,连接着你的胃肠与外部能量的置换,对于能量的转化与消耗起着重要作用,所以秋冬季节也别忽视了健脾养胃。

那么日常中该如何预防和缓解脾胃虚弱呢?

一、养成良好的饮食习惯
很多人经常有不吃早餐的现象,空腹一上午后,午餐或者晚餐又容易暴饮暴食。这种习惯对脾胃非常不友好,很容易引发脾胃虚弱问题。

想要脾胃好,首先就需要养成良好的饮食习惯,三餐规律饮食均衡,避免暴饮暴食,另外还要多加强运动。

二、做好保暖措施
秋冬季节天气变化较大,很多人往往保暖措施不到位,尤其是一些年轻的女性。当外界的湿寒阴邪入侵人的身体时,也是容易引发脾胃虚弱的,而且虚寒体质的人还更容易受到伤害。
 
三、切勿盲目服用药物
俗话说“是药三分毒”,有很多药物会对胃部黏膜造成损伤,影响胃部正常功能,最终可引发脾胃虚弱,比如止痛药物、阿司匹林以及一些大寒大凉中药等。

当需要服用这些药物时,应在医生指导下服用,同时注意身体出现的不适症状。

四、日常饮用一些调理脾胃虚弱和虚寒体质的膏方
秋冬季节,羊爸爸家的中建膏也可以继续喝起来。这是一个主要用于散寒暖胃,温中补虚的药食同源的调理膏方。

中建膏主要适用于脾胃虚寒、寒湿中阻所导致的腹部不适、吐泻,虚寒体质以及因为体质比较虚还容易外感的人群。

脾胃虚寒的人秋冬更难熬,如何调理? 营养 第3张
如果你或者孩子经常有以下几种身体情况,中建膏就很适合服用。

1.手脚冰凉
2.抵抗能力差,爱打喷嚏
3.食欲不佳,没胃口
4.腹部冷痛、拉肚子
5.容易打不起精神


药食同源的食材更平和

脏腑娇嫩的宝宝也能喝

考虑到小朋友的体质特点,中建膏主要采用的是药食同源的一些食材:生姜、大枣、砂仁、益智仁、饴糖、蜂蜜。

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生姜和红枣,是一对黄金搭档,最擅长驱表寒和胃寒,让身体暖起来。

生姜味辛,性热,发散的辛味能够“益脾胃,散风寒”。虚寒体质的小孩子适当吃点生姜,能让脾胃的热量更足,还能温和的散去滞留在身体里的寒气和湿气。

红枣味甘,配合生姜一起“辛甘化阳”,十分巧妙。红枣补脾但是容易生湿,生姜却刚好祛湿;生姜驱寒但是升散,红枣却刚好补气,搭配得刚刚好。

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砂仁味辛,性温;归脾、胃、肾经。是健脾胃的一把好手。而益智仁呢,入脾、肾经,有温养肾阳的作用。

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饴糖和蜂蜜,两个都是味甘性温的,也有补养脾胃的功效,甜甜的,能够中和生姜的辛味,宝宝喝起来更舒服。

至于中建膏的味道是不是每个人都喜欢呢?我觉得是因人而异的。总体来说,生姜味道不浓郁。刚入口时,基本上是蜂蜜、饴糖和大枣带来的回甜味。只有在最后入喉的时候,才会返还一丝生姜的辛味。

另外一年四季我们最容易出现的病症就是外感风寒,抵抗力弱的宝宝和大人稍微一吹风就受凉感冒,这时候,喝点中建膏下肚,会很舒服,能缓解外感风寒所带来的不适。

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哪种体质不适合喝中建膏

一杯冲泡好的中建膏,水汽氤氲中,有着不同的滋味:生姜的辛香、红枣的甜香、饴糖和蜂蜜的甘甜。不过中建膏整体上是偏温性的,不管是大人还是宝宝,都要区分好体质再喝。

1.如果宝宝阴虚、津液缺少、舌头红,还常感到口干舌燥,连喝水都不能解渴时,那就不适合喝。

2.身体有内热的时候,比如积食了,宝宝吃多了不消化,手脚心发热,舌苔上厚厚的一层,大便臭、口臭,这时候再喝中建膏,就相当于在火热的身体里添柴火,会让宝宝更难受。

——写在最后——

有的妈妈在对待宝宝的健康问题上会比较心急。不过中医上有一句话说得很有道理:“慢慢来,比较快。”意思就是凡事不能操之过急。

《素问》里也有一句话:“少火生气,壮火食气。”意思是补阳气的时候,要慢慢地补,不要太急功近利,效果才会更好。

这就好比我们平时炖汤的时候,要用小火慢慢的煨,才能熬出一锅好烫,若是火大了,就会糊了锅底,汤也就没那么有滋味了。

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