经常口腔溃疡,可能是缺了维生素B2

鱼肚网1个月前营养104

什么是维生素B2

维生素B2又称核黄素,参与人体多种生理活动,若是摄入不足,会引发一系列代谢问题。维生素B2缺乏在中医中成为“口疮”、“肾囊风”或“绣球风”等。

小七在口腔溃疡的时候会搭配着Vc和Vb2一起吃,一两天就会好。

经常口腔溃疡,可能是缺了维生素B2 营养 第1张

维生素B2缺乏体征

(1)早期症状

虚弱、疲倦、口痛和触痛、眼部发烧、眼痒,可能还有性格方面的变化。

(2)舌炎

(3)唇炎和口角炎

(4)脂溢性皮炎

(5)阴囊炎和阴唇炎

(6)眼部症状

维生素B2和之前讲到的维生素A(视黄醇)一起参与感光作用。

典型的维生素B缺乏症可同时出现舌炎、口角炎和唇炎、脂溢性皮炎、阴囊炎和阴唇炎,故称为“口腔生殖综合征”。

经常口腔溃疡,可能是缺了维生素B2 营养 第2张

维生素B2的来源

维生素B2是水溶性维生素,不会在体内积累,所以需要及时的补充,通常动物性食物中多余植物性食物。

维生素B2广泛存在于酵母、肝、肾、蛋、奶、大豆等中,建议成人的每日摄取量是男性1.3 mg,女性1.1 mg。

0-6个月,每日摄取量0.3 mg;

7-12个月,每日摄取量0.4 mg;

1-3岁,每日摄取量0.5 mg;

4-8岁每日摄取量0.6 mg;

9-13岁,每日摄取量0.9 mg;

14-18岁男性每日摄取量1.3 mg,女性每日摄取量1 mg。

必要时需要用药补充哦!

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