备孕需要做些什么准备(我备孕期间的所有准备)

鱼肚网1个月前母婴95

今天跟大家聊一聊备孕期间我做了些什么?

 

吃什么


主要来说,分为保健品和食物。

 

❤保健品方面,有三种。善存佳维片、斯利安叶酸、Ostelin钙片

 

善存佳维片:我从去年3月份就开始有摄入。之前几乎一个月感冒一次,吃了这个后,可能大半年才会生一次病,而且很快就会痊愈。当时去孕前检查时,医生说维生素是可以吃的。那我就放心吃啦!

 

斯利安叶酸:叶酸都是叶酸,所以我并没有刻意去追求牌子。在我的小红书(与公众号同名)上调查了一圈,大家提到的牌子有爱乐维、北美版雀巢玛特纳、贝亲。各取所需就好。

 

Ostelin钙片:本来并没有打算吃钙片,但是因为听说孕期会容易缺钙啊啥的,就还是补上了。药片好大,好难吞。

 

PS:并没有补充别的保健品。因为听过科普,保健品都是智商税。下图的护肝片吃完我就再也不会买啦~

 

备孕需要做些什么准备(我备孕期间的所有准备) 母婴 第1张


❤食物方面,三餐照常吃,戒烟戒酒。但是家里人给我寄了花胶和鹿茸,所以一周和老公可能会吃个一两次,身体倒是没有感觉有什么异常。

 

生蚝。上次的检查结果显示我老公的精子活力偏低,所以一周我就会买一次烤生蚝,加上蒜蓉简直了!(主要就是想吃,哈哈)

 

做什么

 

❤三月份的时候,我还经常去健身房,主要是做一些自己喜欢的运动。后面去了泰国后就懒了又肥宅了一个月。最近又打算开始恢复运动。

 

备孕前最好是跳绳促进排卵。我还会做一些腰腹部的运动,以免怀孕过程太辛苦。老公几乎每天都去健身1个小时。

 

检测排卵

 

用的排卵试纸是大卫,显色比较慢。今天刚好出现了强阳。


备孕需要做些什么准备(我备孕期间的所有准备) 母婴 第2张

相关文章

大数据是如何在个体化健康和妊娠中应用的?

大数据是如何在个体化健康和妊娠中应用的?

2021年美国生殖医学会(ASRM)年会于10月17日至20日在美国巴尔的摩召开。大会涵盖了生殖医学与技术的前沿资讯,是最具影响力的国际会议之一。西北妇女儿童医院生殖中心将对本次大会的热点跟踪报道,为...

宝宝几个月可以睡整夜觉(一岁内宝宝助眠的实用方法)

        这篇文章主要是通过介绍E.A.S.Y.程序法试图帮助一岁以内孩子的睡眠情况,简单了解,并没有那么详细面面俱到。为什么了解新生儿的睡眠问题很重要,...

农村青年生育意愿明显下降(这些调查结果意不意外)

农村青年生育意愿明显下降(这些调查结果意不意外)

根据《国家统计局关于开展农村青年婚姻关系调研的通知》,2021年6、7月间,多地统计部门开展了农村青年婚姻伴侣关系调查。从7月中旬到目前,多地密集发布相关调研报告的结果。浙江兰溪市的调研报告也显示,对...

宝宝小睡时间多久正常?小孩的睡觉时间安排

  宝宝每天的小睡时间到底如何分配好呢?  在宝宝4个月大的时候,每天大约要小睡2~ 3次,分别是早上、午后和傍晚,而最后一次小睡则会很短。此外,小睡也要选择合适的时间,那样效果才是最好的。  如...

宝宝第一次添加辅食米粉吃多少(米粉喂养3个常见tips)

宝宝第一次添加辅食米粉吃多少(米粉喂养3个常见tips)

说到婴儿米粉,作为很多宝宝的第一口辅食选择,家长们都不陌生了。 婴儿米粉要怎么选、怎么吃,一直都是家长们心中的难题,毕竟是宝宝的重要口粮,可一点都不能...

怎样判断宝宝冷热,盖多厚?

怎样判断宝宝冷热,盖多厚?

天越来越冷了,家里人为4个月的瑞瑞睡觉时应该穿多少,盖多厚争吵了起来。气温降到十多度的时候,睡觉时妈妈就打开了卧室的空调,温度设置在22℃,这个温度下,她只穿单睡衣,盖着秋被觉得很舒服。妈妈打算给瑞瑞...

做试管婴儿取精困难怎么办?

做试管婴儿取精困难怎么办?

为什么护士让我提前排精?精液采集前一般禁欲2-7天。我们中心一般会在夜针日当天通知男士们提前排精。(因为禁欲天数大于7天,“衰老”的精子可能增多,从而产生不利影响。但短暂如2天禁欲时间不影响正常精子的...

幼儿有关性的行为有哪些?如何对幼儿做性教育启蒙?

幼儿有关性的行为有哪些?如何对幼儿做性教育启蒙?

作者介绍:王冰玉,波士顿大学学前教育硕士、多年中美幼儿园教学经验,作者公众号:萌娃心理研究所(wby_777)...

发表评论    

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。