脑卒中有哪些前兆症状?脑卒中如何预防?

鱼肚网1个月前疾病97
在《中国卒中报告2019》报告中显示,2018年,中国卒中死亡率为149.49/10万,占我国居民总死亡率的22.3%。2018年,每5位死者中至少有1人死于脑卒中,带病生存的脑卒中患者在我国已多达1300万。


脑卒中有哪些前兆症状?脑卒中如何预防? 疾病 第1张


脑卒中已成为我国居民第一位疾病死亡原因,被称为国人健康“第一杀手”。为了避免脑卒中给我们生命健康带来严重的影响,因此预防脑卒中的发生意义尤为重大!首先我们来看看,有哪些因素会引发脑卒中的发生?


脑卒中的高危因素,你不可不知!

1.缺少运动

2.腹型肥胖(男性腰臀比大于0.8,女性腰臀比大于0.7)

3.高血压、高血脂、糖尿病

4.心脑血管疾病

5.吸烟、酗酒

6.高油高盐饮食


脑卒中有哪些前兆症状?脑卒中如何预防? 疾病 第2张


注意!这些人群易患脑卒中!

1.有脑血管病家族史者

2.中老年人(患脑卒中概率约为90%)

3.高血压和动脉硬化患者(患脑卒中几率是常人的4倍)

4.糖尿病患者(患脑卒中几率是常人的2-3倍)

5.心脏病患者(心脏缺血时引起脑部供血不足,会大大增加脑卒中风险)

6.高血脂、肥胖、经常眩晕者

7.血液黏度高、血小板聚集性增高等血液病患者

8.嗜烟酒、喜食肥肉、不愿活动、性情急躁者

9.有短暂性脑出血的患者


脑卒中有哪些前兆症状?脑卒中如何预防? 疾病 第3张

这些脑卒中前兆,看看你有没有?

1.一侧肢体麻木或无力

2.说话表达不好,俗称大舌头

3.突然间头晕或晕眩

4.走路不稳

5.突然一只眼睛看不见


如果你突然出现以上症状,且症状过了一段时间能恢复正常,那么你可能发生了短暂的脑缺血症状,这是脑卒中发病前的早期信号。这个时间段是脑卒中最佳的干预时间,千万不要迟疑,立马到医院进行检查。一旦确认是脑卒中前兆,一定要听从医生建议,进行积极的干预和调理!


脑卒中有哪些前兆症状?脑卒中如何预防? 疾病 第4张

预防脑卒中,必须要做的4件事!

大家都知道,脑卒中一旦发作,危险性极大,所以最好防患于未然,积极预防脑卒中的发生。那么平时我们该怎么做,来帮助预防脑卒中的发生呢?

1.坚持运动

坚持运动是预防脑卒中非常重要的一点,而且最好每天坚持中等强度的运动30分钟左右,一周坚持5天以上。


怎样算中等强度的运动呢?就是指运动时心跳和呼吸有加快,但又不会大喘气,运动完人感觉有点累,但是休息一晚之后,第二天没有疲乏感。


脑卒中有哪些前兆症状?脑卒中如何预防? 疾病 第5张


2.改善腹型肥胖

控制体重,改善腹型肥胖也是预防脑卒中的方法之一。因为有腹型肥胖的人,大多可能存在代谢异常的问题,同时还和高血压、高血脂、糖尿病等问题关系密切,改善腹型肥胖的同时,其实也是在帮助控制血压、血糖和血脂。


脑卒中有哪些前兆症状?脑卒中如何预防? 疾病 第6张


想要改善腹部肥胖,首先要减少久坐,少吃高热量食物,控制体重。其次每天可以做卷腹运动或揉腹,坚持一段时间,就能看到效果哦!


3.刮痧预防

中医认为,脑卒中多是因气血逆乱,脑脉痹阻或血瘀于脑所致。刮痧可以帮助改善经络瘀堵,疏通气血经络,对预防脑卒中效果非常不错!

预防脑卒中主要刮拭头部、颈部,以及疏通我们的肝经。平时,大家可以用梳头的方式,从前额往后脑勺方向,顺着头部经络刮拭疏通。而颈部及肝经等自己刮不到的位置,可以让家人帮忙刮拭。

4.艾灸预防

艾灸能帮助理气血、通经络,消肿散瘀,不仅能作为脑卒中后的调理方式,也可以作为预防脑卒中的日常保养方式。


推荐穴位:百会穴、四神聪穴、大椎穴、内关穴、太冲穴。建议3天艾灸1次,每次选取2~3个穴位。


脑卒中有哪些前兆症状?脑卒中如何预防? 疾病 第7张
脑卒中有哪些前兆症状?脑卒中如何预防? 疾病 第8张
脑卒中有哪些前兆症状?脑卒中如何预防? 疾病 第9张
脑卒中有哪些前兆症状?脑卒中如何预防? 疾病 第10张
脑卒中有哪些前兆症状?脑卒中如何预防? 疾病 第11张

脑卒中对我们的生命健康的威胁非常大,一旦发作,给家庭和社会带来巨大的负担。如果大家能清楚地认识它的危险因素并积极加以预防,会极大程度地降低脑卒中的发病率!

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