脸上长痘痘怎么办(长痘痘的调理方法)

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肌肤是人体最大的器官,约占体重的15%。面部肌肤厚度仅为0.5mm,是最容易肉眼可见的衰老部位。


保养肌肤,让肌肤健康靓丽,并非美的专题,更是一个健康课题。


痘痘几乎雨露均沾每个人,或轻,或重。有些人甚至过了青春期,还是在不停冒痘。


为什么痘痘这么容易长?甚至有些人脸上的痘痘像雨后春笋一样,冒了一个又一个头?


我们一起来找一下原因,看它是怎么占据你光滑的脸蛋的。


脸上长痘痘怎么办(长痘痘的调理方法) 护肤 第1张


痘痘是怎么长出来的?


痘痘的学名叫寻常痤疮,因好发于15-25岁青春期的男女,也称之为青春痘。


长痘和体内雄激素水平偏高有关。青春期正是第二性征开始发育的时候,雄激素分泌旺盛,会导致皮脂腺活跃,而产生更多皮脂。(男性、女性体内都有雄激素)


脸上长痘痘怎么办(长痘痘的调理方法) 护肤 第2张


皮脂腺分泌的出口就是毛囊口,其分泌的甘油三酯、脂肪酸、磷脂、脂化胆固醇等油性成分,会顺着毛孔出来。皮脂腺分泌过多,毛囊口很容易被皮脂和掉落的角质细胞堵住。


此时就很容易滋生细菌,痤疮丙酸杆菌以皮脂为食,它们会在皮脂腺处大量增生,破坏毛囊,刺激皮肤发生炎症反应,便会导致红肿、出脓等情况,这就是我们看到的痘痘了。


除了雄激素,还有高糖、油腻、辛辣饮食,嗜酒,熬夜以及不规律的作息,紧张、焦虑、急躁等负面情绪,缺少运动等,都会影响肾上腺素和(或)胰岛素的分泌,从而导致增强皮脂腺的分泌,容易形成痘痘。


脸上长痘痘怎么办(长痘痘的调理方法) 护肤 第3张


这也是为什么有些人过了青春期还在长痘的原因。因此,这些生活方面的不良习惯,要尽量避免。


长了痘痘怎么办?


1. 不要挤!

很多人看到自己脸上的痘痘已经“成熟”,就忍不住要挤掉里面的脓,那么很可能因它的“壮烈牺牲”而留下一个坑。


这是非常不可取的,因为绝大多数的痘痘都有细菌感染的情况,把痘痘挤破反而会导致炎症扩散,加重感染。挤得严重的,在皮肤上留下颜色较深的痘印、凹陷的痘坑,影响美观,想要祛除会比较困难。


脸上长痘痘怎么办(长痘痘的调理方法) 护肤 第4张

如果痘痘处于危险三角区(是指从鼻根到嘴巴两侧的区域),那就更不能挤了,有不少因挤痘痘而丢失生命的案例。危险三角区危险在哪?


这个区域的皮肤和组织很薄,皮下有非常丰富的血管,和颅脑相通。如果随意挤痘痘,造成炎症扩散,顺着静脉血的回流进入颅内,那么就会引起颅内感染,而威胁到生命。


如果不小心弄破了痘痘,也不用过于紧张,但要是出现疼痛加剧、眼部肿胀或其他不适,一定要及时就医!


脸上长痘痘怎么办(长痘痘的调理方法) 护肤 第5张


2. 用温水洗脸

长了痘痘适合用温水洗脸,同时配合使用氨基酸类洗面奶。


由于热水会刺激血管充血,加重局部炎症,痘痘会更红肿,而且热水去除油脂的能力比较好,会破坏皮脂膜,洗完脸会比较干燥;冷水洗脸虽然能减轻炎症,但是难以清洗掉皮肤表面的油脂。


如果脸上粉刺比较多,可以用温和的、低浓度的水杨酸洗面奶或护肤品,来抑制粉刺,使堵塞的毛孔开放,保持皮肤代谢正常。一周用2-3次,不可天天用,以免导致皮肤越来越敏感。


脸上长痘痘怎么办(长痘痘的调理方法) 护肤 第6张


3. 饮食清淡

饮食要以清淡为主,多吃蔬菜、水果,适当吃些萝卜、梨、黄瓜、番茄、芹菜、山楂等能减少油脂分泌和清热的食物,以及胡萝卜、菠菜、动物肝脏等富含维生素A的食物,因为维生素A可以改善毛囊口过度角化。


另外,在主食中可以加入一些糙米、藜麦、燕麦等粗粮,能降低餐后的升糖指数(糖分摄入过多也是增加皮脂腺分泌的重要因素),而且粗粮中富含维生素B,它能调节皮脂代谢作用。


油腻、辛辣、高糖食物,咖啡、浓茶、酒精等注意要减少摄入。


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4. 艾灸改善痘痘

中医认为,人体是一个有机的整体,面部上的各部位与各脏腑器官有着一定的对应关系。如果脏腑功能失调,经络气血运行不畅,必然会影响面部皮肤的气血循环和肌肤的滋养,于是面部出现痘痘。改善痘痘问题,可以用艾灸来调理。


艾灸穴位:大椎穴、肺俞穴、曲池穴、合谷穴、三阴交穴


时间:1周艾灸3次,每次选取3-4个穴位艾灸


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可以根据自己情况来加灸穴位:


症状一:脸颊、前额长痘痘,颜色偏红,口气重,肚胀,有时还出现便秘。


加灸:天枢穴、内庭穴


脸上长痘痘怎么办(长痘痘的调理方法) 护肤 第13张
脸上长痘痘怎么办(长痘痘的调理方法) 护肤 第14张

症状二:额头两边,甚至头发里都长痘痘,平时老郁闷,觉得胸口像压了块大石头似的,或者脾气很坏,动不动就想发火,睡觉醒来嘴里发苦。


加灸:气海穴、太冲穴


脸上长痘痘怎么办(长痘痘的调理方法) 护肤 第15张
脸上长痘痘怎么办(长痘痘的调理方法) 护肤 第16张

除了做好以上这4点,还要强运动、规范作息、放松身心、不要滥用激素药膏涂抹面部、根据自己的皮肤类型选择合适的护肤品痘痘会因你的自律而得到改善。


如果面部痘痘突然变得很严重,还是要及时就医,寻求专业帮助。

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