一天一包烟的危害有多大?

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(特约作者:天津医科大学第二医院 张医生)

我们知道,吸烟有害健康,但对于一些人来讲,吸烟,和饮酒一样,有助于缓解各种压力,即使明知道危害健康,也乐此不疲地吞云吐雾,从而使得在精神上得到一定的放松。其实,吸烟终究是对身体有损害的,如果面临压力巨大,可以选择更健康的减压方式,包括运动,倾诉等等。

一天一包烟的危害有多大? 保健

吸烟有害健康,一点也不假。吸烟会引发多种疾病,包括呼吸系统疾病(肺癌、慢阻肺、下呼吸道感染、结核病)、心血管系统疾病(缺血性心脏病、脑血管疾病)、其他肿瘤、糖尿病等等。其中呼吸系统疾首当其冲。我们知道,吸烟是肺癌发生的首要危险因素,有研究表明,九成的男性肺癌和八成的女性肺癌死亡均与吸烟有关。在世界范围内,位列前八位的死亡病因中,其中六项都与吸烟有关。因此在平时工作中,我经常会告诫一些长期吸烟的病人或者家属,尽量减少吸烟或者戒烟,这对于身体及身边的人都是有益的。


一些重度吸烟患者意识到吸烟有害健康,想着减少吸烟的量,是否危害性也会减少不少?这样的话,一方面也能继续吸烟,同时对身体损害也能减少到最低,一举两得。因此,有人想当然地将以前的每天1包烟的量减少到每天1支,或者每周几支烟。研究事实表明,吸烟导致冠心病及脑卒中的发生,确实存在剂量-效应反应,也就是说,吸烟量越大,吸烟时间越长,冠心病和脑卒中的发病和死亡风险越高。


但两者之间的关系并非呈直线相关的关系。一项英国的大规模研究发现,在冠心病、脑卒中发病风险中,每天1支烟的吸烟男性发病率分别是非吸烟男性的1.74倍和1.3倍,而每天一包烟(20支)的吸烟男性发病率分别是非吸烟患者的2.27倍和1.56倍。在女性人群中,这种患病的风险更高。由此可见,每天仅仅吸1支烟,发生冠心病和脑卒中的风险也超过了每天吸1包烟的风险的一半。因此,每天吸1支烟对身体的危害也挺大。换句话说,只要吸烟,就会对身体造成损害。

因此,对于烟民来说,最有益身体健康的方式之一就是完全戒烟。

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