练习瑜伽能减肥吗?练瑜伽会瘦身吗?

鱼肚网4周前保健86

单纯只是练习瑜伽,回去了放胆去吃,长时间来看是减不了肥的。


一个原因练习强度和密度不够,还有一个,真的是吃太多了。


练习的强度和密度够的话,放肆吃不会特别胖,也不会逆天瘦。

练习瑜伽能减肥吗?练瑜伽会瘦身吗? 保健

你去看看那些退役的军人或者体校毕业的男生,在特殊环境的时候很瘦,回到人间以后,基本上都胖的跟充气娃娃一样,随身都携带一个充气肉垫或者一圈。(没什么恶意,就是说一个现象,本身长期规律练习人是不胖的,突然停了比较严格的训练,饭量没变,体重就会蹭蹭蹭上涨。)


一样的道理,突然练习强化班或者为期一个月两个月的瑜伽,短时间内不控制饮食,很有可能会胖十斤左右,如果能控制,短期瘦下来也是很明显,像我之前都练出若影若现的马甲线了……吃吃喝喝一顿或者一两个月不练习,很快马甲线就深藏不漏了。


体质特殊的就不考虑了,平平常常吃多了就长肉少吃点加运动就能控制体重,是很正常的。


躺瘦不吃就算了,确实不健康,肠胃容易出问题,到时候身体是一个整体,整体都会出问题,没必要。


上半身腰腹整体训练下来,比较容易看出来区别。


粗胖大腿瘦下来挺难的,可能也是我一直都吃太多了吧,但是锻炼身体能让自己身体健康也挺好了,这个是第一位的。

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