缓解压力和焦虑的方法(医生教你的抗焦虑手册)

鱼肚网2个月前保健106

孩子感冒了,最近鼻涕很多,有黄的有白的,怎么办?


孩子皮肤病又发作了,手上、脚上都是水泡,还出水,要紧吗?


孩子最近在出鼻血,起来的时候,床单上流了一滩,吓死人了。


孩子最近咳嗽咯痰多起来了,要紧吗?


最近姨妈量特别大,我是不是身体不大好了?


最近血压也高起来了,心慌、心烦、胸闷、头晕、甚至走路都有点歪,我是不是要脑梗了?


答案:


天气转暖,马上要进入雨季,小满节气、再后面就是黄梅季、空气的热度和湿度对人体的影响,是非常直接的。


有空去山里玩一玩,看看山里原来枯涸的小溪,水流,最近是不是充沛起来了。


上面所有的问题,都解开了。


理解不了的,可以继续往下看。


人活着,就是一个适应大自然的过程,哪天你的身体适应不了了,自己身体的调节,跟不上大自然的变化了,你就被淘汰,离开这个世界了。


有兴趣,大家去看看,人类发病、死亡的节点,往往是季节更替、节气转换、温差变化、甚至黑夜白天、时辰交替的时候。


每个人的基础体质都不尽相同,有些人适应得了这个时间段,有些人适应不了那个时间段。


绝对意义上的,时时刻刻都舒服的人,非常少,并不是没有。

身体的自身调节能力很强,自然界的转变,对他的影响,他可以很轻松的适应,这种人有,不多。

就算有,只要仔细观察,还是可以发现这类人,在自然调节过程中,身体上出现的一系列变化。

夏天了,势必会出汗多起来;冬天了,势必还是会多穿几件衣服的。


现在大多数的人,身体还是偏颇的多。

本来容易出汗的人,夏天更是像从蒸笼里面逃出来的样子。

本来就非常怕冷的人,冬天只想逃往海南岛。


我们身上出现的变化、并不是你生病了。

而是你的基础体质,让你在不同的季节,表现出了不同的调节方式。

于是,很多人,看上去,好像是生病了。


其实在中医的世界里,根本没有生病这个概念。

一切都是自然而然的现象。

你调节不过来,你就不舒服了,你看上去好像生病了。


比如一个怕热的人,夏天拼命出汗来调节散热,可是即使他拼命出汗,还是无法让身体的产热和散热平衡,他就要倒下去了。

他必须去吃冰激凌、必须去开空调了,必须去到凉爽的地方了。


回到上面这些焦虑的问题。


其实只是一个原因,湿度和热度增加的自然条件下。


不同的体质,用不同的方式,来调节自身内环境的湿度和热度而已。


原来肺湿度大的人,通过多咳嗽、多咯痰来平衡。


原来胃热明显的人,通过跟胃连通的鼻子里出血,来散热。


肺、胃、湿度、热度都大的人,可能就是喉咙里多痰、鼻子里多鼻涕。


有些皮肤里面湿度、热度大的人,到这个季节,就通过皮肤病发红疹、甚至出水、出脓,来平衡身体的内环境。


脾气大,肝火旺、整天生闷气、非常不耐热的女性,往往又是肝脏子宫里面热度过盛,通过加大姨妈出血量、来达到散热的平衡。


而全身都湿度、热度大的人,到这个季节、更是全身振动起来、头晕、心慌、胸闷、血压高、头昏脑胀、没有一个现象、不是在努力振动着自己的身体,想要散热、散湿、来达到内环境的稳定、各种的不适、烦躁、都让你感觉你自己生病了。


上面的许多情况,医生也不过是去顺着你的身体,帮助你达到内环境的平衡而已。

有一部分,因为有上面的现象,其实他人体已经达到了自我平衡。

有一部分,正处于,想要自我平衡,却平衡不过来,平衡的很艰难的状态中,比如最后这个头晕、心慌、胸闷、持续不得缓解的话,医生也确实应该帮助他一把喽。


那么大家焦虑的核心是什么呢?


大家并不明白、也不相信、季节变化、温度变化、这种看不见的东西、是会影响到我们人体的健康的。

当身体不舒服的时候,或者身体上,有变化的时候,会有一种,人在家中坐,锅从天上来的不安和恐慌。


当你知道上面这个基本原理以后,你还慌张个什么劲呢?

该干预的干预,该治疗的治疗,有些甚至用不着治疗。

一旦你安心了,你的身体状态调节也会更顺利,同样不舒服的时候,你的康复也会比别人快很多。

而不明白这些原理的人,平白无故又因为多了一层焦虑和不安,时时冲击干扰着你的情绪,再进一步破坏你的健康,甚至让你们全家鸡飞狗跳,不得安宁。


我们这个时代的人,太可怜了,被科学教育的,已经无法理解简单的自然现象了,脑子里只想着数据、指标、科学性,一旦生病了,什么都查不出来,就拼命的查,不然永远生活在不安和焦虑中。


猫叔曾经说过一个例子。

家中有直系亲属、父母离开的时候,子女会莫名其妙的剧烈头痛、心慌、甚至眼底出血、等等等等。

这个现象,大家可以去咨询周围的朋友,普遍存在。


可是大多数人,因为受到当代科学的教育,认为这种现象是迷信。

即使它在我们身边,普遍发生,都没有人愿意认可,甚至把事件的经历人,拼命打压和讽刺。


直到物理学家提出量子纠缠理论,也就是耦合的粒子,即使分开,彼此之间仍旧维持一定的关联。这种亲人间,超乎自然的现象,才得到了一定的解释。

当然,这种概念还在论证和争论不休中前进。


有一部分的观念开始改变,不再那么极端的否定这种现象了。


这个例子说明什么问题呢?

说明我们被科学教育的太“脚踏实地”、太“老实”了,以至于存在的现象,因为没有合理的解释,宁可认为它是荒谬的,这是走向了另一种极端。


事实上、无论是迷信的解释、还是所谓科学的解释、都没有现象本身更能说明问题。

谁能够先领悟、谁就能先运用、为了科学而科学、出发点是好的,同时也给个人的领悟理解能力,设置了障碍,科学主义的人,也不仔细想想,那些搞迷信活动的人,是应该被批评;可是有一部分你看来是迷信的人,难道他们没有学过科学?


我甚至问过人们这样一个问题,如果有一套房子是凶宅,为什么没有人会买呢?下面一个个科学主义,这个时候,统统鸦雀无声。

既然你是真正的科学主义,你就随时可以接受嘛,没有证据科学实验可以证明凶宅对身心健康不利啊,甚至这个房子就不应该被降价出售。


科学本身并不是坏事情,过头了,人反而变成傻子了。

敬畏科学,远不如敬畏天地、敬畏自然的现象。

所以这个时代焦虑的本质,是科学的泛滥。

抗焦虑的最佳方案,就是从此以后,多用身心去感受这个世界,不要一天到晚在想,我到底得了什么病。

头上按头、脚上按脚、不是一定要学了物理,你才知道,石头是可以用来砸人的,拿起来、干就完了。


歹徒来了,你还在想,这个石头砸人的科学性在哪里?你还在等最权威机构的实验报告,那你不焦虑谁焦虑嘛,你不死谁死?

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