头发爱出油还脱发怎么办(痰湿型脱发的调理方法)

鱼肚网1个月前保健122

‍‍对于这届年轻人来说,脱发比脱单更令人着急,生发比生娃还要紧迫。


根据《2020脱发治疗白皮书》显示,在国民健康困扰排名前10中,脱发问题已经打败眼睛、鼻子、关节等健康问题,跃居第7位。


为了拯救自己的发量,使出了浑身解数——使用生发液、防脱洗发水、生发仪、按摩梳、各种生发偏方、保健品等等齐上阵。


头发爱出油还脱发怎么办(痰湿型脱发的调理方法) 保健 第1张


但是,“头”等大事还是没能解决。这茂密的头发怎么就是不长在自己头上?


遗传因素,内分泌失调,免疫系统问题,压力大,头皮受到感染,以及烫发、染发、漂发用的损害头皮健康的发剂等等,这些情况都可能会造成脱发。


今天我们主要从内部找原因,看看中医在脱发问题上是怎么说的。


头发爱出油还脱发怎么办(痰湿型脱发的调理方法) 保健 第2张


中医认为,脱发和脾有关


头发和人体的脏腑功能、气血营养有密切关系,想要调理好脱发,还需从内部找原因。


脾主运化,是气血生化之源。脾能把我们吃下去的食物化为精、气等精微物质,以滋养全身。脾胃好,则水液代谢正常;脾胃虚弱,则水液代谢能力下降,多余的水液瘀阻在某处就容易形成湿气,湿气过重则形成痰湿。


体内痰湿太多,外溢肌肤会堵塞毛囊,头发的根就失去了气血濡养,而造成脱发。这就好比天天给花草浇水,它的根部会沤烂,导致其不能正常接收营养而枯萎。


头发爱出油还脱发怎么办(痰湿型脱发的调理方法) 保健 第3张


痰湿在头皮的表现就是头发油腻,黏黏的。如果湿遇热,会形成湿热,湿热容易生风,会产生头皮瘙痒、脱屑、红斑等情况。(这种痰湿型脱发,就是现代医学上讲的雄激素性脱发,也叫脂溢性脱发)


自测你是否为痰湿型脱发


那么,如何判断一个人有无湿气?可以从以下症状表现来看。


常见的痰湿症状:面色暗黄或苍白、油脂分泌多;舌苔白厚、舌体胖、舌边有齿痕、痰多、口中黏腻、唇色淡;大便不成形或粘马桶;食欲不振、嗳气反酸;气少懒言、神疲乏力、头重身困;腹部肥满松软、易浮肿、易起湿疹、易出汗;女性白带清晰且多等。


常见的湿热症状:容易长痘、面垢油光、皮肤偏黄;舌红或紫、舌苔黄腻、唇红、口苦、口干、口黏;小便黄;大便黏腻,便后肛门热痛;不思饮食、上腹胀满;困倦无力,久睡不够,头痛身重;情绪易激动,精神烦躁;女性白带多、色黄、味重等。


头发爱出油还脱发怎么办(痰湿型脱发的调理方法) 保健 第4张


你是痰湿型脱发吗,来自测

明确了湿气症状后,也可以用吸油纸来测试自己是否为痰湿型脱发。

把吸油纸放在发际线处,如果能浸透超过3张吸油纸,就表明头发容易出油、脾胃湿气重。注意在测试前一天不要洗头,第二天一早测。


痰湿型脱发怎么调理?


1. 刮拭头部穴位和经络

· 刮拭头维穴,从上往下刮。此穴是是胃经、胆经、阳维脉3条经络的交会穴,刮拭这里可以灌注3条经络的气血。

头发爱出油还脱发怎么办(痰湿型脱发的调理方法) 保健 第5张

当额角发际上0.5寸,头正中线旁开4.5寸(此穴为双穴,左右各一)


· 刮拭风池穴,从上往下刮,此穴是灌注头部气血的重要穴位,刮拭这里可以疏风、清热、止痒、养头发;顺便也可以刮拭一下肩颈,脱发也与肩颈气血有关。


头发爱出油还脱发怎么办(痰湿型脱发的调理方法) 保健 第6张

在项部,当枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。(此穴为双穴,左右各一)


· 从头维穴刮至风池穴,疏通胆经,刮拭位置如下图。


头发爱出油还脱发怎么办(痰湿型脱发的调理方法) 保健 第7张

头部胆经


头发爱出油还脱发怎么办(痰湿型脱发的调理方法) 保健 第8张

疏通胆经(图片来源 | 央视网)

2. 艾灸

脱发和气血关系最大,艾灸特定的穴位能扶阳固本、补气养血。


取穴:百会穴、头维穴、风池穴、膈俞穴

时间:1周3次,可长期坚持。


百会穴是人体各经脉气汇集之处,艾灸此穴具有熄风醒脑、升阳固脱的功效,同时还能调理肝经、督脉等多条经脉;头维穴能向头部输送胃经的阳气和精微物质的作用,艾灸此穴有清头通络的作用;艾灸风池穴能祛风解毒,灌注头部气血;膈俞穴具有活血通脉的作用,对脱发有很好的调理效果。


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3. 喝代茶饮

芝芪茶

食材:灵芝(薄盖灵芝)10克、黄芪15克、陈皮5克


做法:把上述材料用沸水煮开即可,每天饮用。


功效:灵芝可养心安神,助力气血运行,以补血生发;黄芪可补脾肺之气,健脾利水、除湿;陈皮其味芬芳,既可理气和中,又可化痰,能帮助脾胃运化。


头发爱出油还脱发怎么办(痰湿型脱发的调理方法) 保健 第13张


了解了痰湿型脱发的调理方法,还得把握好洗头的频率。


头发易出油,不能频繁洗头


由于头发爱出油,油腻腻的比较难受,每次洗完头的清爽,像极了久旱逢甘雨,舒服得不得了。


但是,不能一味追求清爽、舒服的感觉,而天天洗头。为什么?


因为洗头洗得越勤快,越是会刺激皮脂腺分泌油脂,久而久之会让皮脂腺变得更发达,而越洗越油。一般情况下,皮脂腺分泌油脂到一定程度,会减少分泌,过了一两天和过了3天,头发出油的程度是差不多的。


所以,应该适当拉开洗头的次数,让皮脂腺有一个协调分泌的过程,让油脂分泌得慢一点为宜。


头发爱出油还脱发怎么办(痰湿型脱发的调理方法) 保健 第14张


脱发,不仅仅是脾的问题


脾的功能失调只是脱发的其中一个方面,影响脱发的因素有很多,比如开头提到的遗传因素、内分泌失调、免疫系统问题,烫染发等等。除此以外,中医认为脱发还与肝肾有关,因篇幅有限,我们下一期再讲这一方面的内容。


但是,需要提醒一下大家,很多人说到脱发,就会吃黑芝麻、核桃,但这两样食物是改善肾虚脱发的,具有滋补的作用。痰湿型脱发的人,吃黑芝麻、核桃等滋补的食物,只会加重痰湿或湿热,油脂会分泌得更多,头发脱得更严重。


头发爱出油还脱发怎么办(痰湿型脱发的调理方法) 保健 第15张


所以,应该在调理脱发之前,分辨清自己属于哪种脱发类型,再选择适合自己的方法,不要盲目尝试调理脱发的方法,这一点很重要。

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