如何提高性欲(性欲提升指南)

鱼肚网1个月前保健104
两个人在一起久了,许多都会走向无性生活。

 

也不是不爱了,也不是不喜欢对方了,就只是性欲很自然地消失了。

 

刘震云小说《手机》里,有一对夫妻,男人费墨是北京一所大学的教授,大知识分子,女人刘燕儿是做导游的,两人结婚多年后也没了性生活。费墨对性毫无欲望,但是老婆刘燕儿常常说“自己守了5年活寡”。费墨的“性欲低下”也并不是一开始就有的,也是因为一系列综合因素造成的。


如何提高性欲(性欲提升指南) 保健 第1张

- 电视剧《手机》,费墨(陈道明饰)、刘燕儿(刘蓓饰) -

 

“性欲低下”,让费墨和刘燕儿的婚姻摇摇欲坠,这种亲密关系问题正是取材于生活。

 

和朋友闲聊,发现好几个人和另一半在一起时间久了,基本上都没有性生活了,但是最开始在一起都还是挺干柴烈火的。如果说两个人都觉得自在舒服那也没什么问题,但问题是往往有一方会认为无性生活是有问题的。

 

所以今天想和大家聊什么呢?——如何“提升性欲”。希望能给想要破除无性生活的朋友们带来些启发。

 

前情说明:

 

如果是身体问题导致性欲下降,还是要寻求医疗专业人士的帮助哦。当然啦,如果你对性没什么欲望但是生活得舒服自在,不想对此做出改变,就可以随意浏览了。因为一个人的性欲随时间、压力、荷尔蒙等因素的影响发生波动,都是正常的,不必焦虑。

 

如何提高性欲(性欲提升指南) 保健 第2张

Tips1 焦虑管理,跳出外在评价体系

 

我认为啊,性欲水平一定程度上时可以映射你的心理健康状况。临床发现呢,当人感到焦虑时,很难会有性欲。虽然也会有截然相反的一种人,焦虑时会通过性转移注意力和宣泄压力。

 

所以你可以回顾下自己,是不是因为工作压力大、生活节奏快,内心潜意识里存在着长期焦虑,这种长期焦虑并不会明显发作,但它会无形消磨你的精力,让你性欲降低,对许多事物都会觉得麻烦。那么此时,你需要进行下焦虑管理。


如何提高性欲(性欲提升指南) 保健 第3张


其实管理焦虑的方法有许多,冥想、瑜伽、正念练习等都都是不错的方式,但最重要的还是要让自己跳出外在评判体系

 

在信息大爆炸的今天,我们每天都在接触大量的欲望刺激,也更容易活在外在(他人与社会)的评判体系下...物质丰富、事业有成、家庭美满,是绝大多数人的追求。而在追逐这些成功标准的过程中,人们只会越来越焦虑,因为每当你更有钱你就会发现更有钱的人,每当你更事业进步你就会发现有更牛逼的人物,欲望总是无止尽的。此时你永远是活在外在的评价体系里的,焦虑过剩的根本是你没有活自己的。

 

如何提高性欲(性欲提升指南) 保健 第4张


当你不再焦虑,身体也会回归自然状态,有生理性的动物欲望而不会有过多社会欲望。

 

Tips2 改善睡眠与规律运动

 

睡眠质量也是影响性欲的重要因素。睡眠质量低下时,多巴胺等激素分泌也会偏低,进而性欲水平也会降低。

 

现在人普遍晚睡,哪怕你第二天可以睡到中午,但是晚睡也会很影响睡眠质量。一方面是晚睡会影响褪黑素的分泌,另一方面是白天睡觉会有许多外在干扰(如天亮、声音),这些都会导致白天睡眠质量比夜晚低,

 

而且最重要的是!当你晚睡而另一半早睡,你俩根本没有同床的时间,长此以往不就习惯没有性生活了吗!


如何提高性欲(性欲提升指南) 保健 第5张


运动可以从各方面提升性欲,分泌更多多巴胺、增加交感神经系统活动,以及改善内分泌~总之作为一个健身儿,我很少见哪个健身朋友性欲低下的。

 

而且健身界还存在这么一个玄学传说,练腿后性欲会up up up,男孩子们甚至还会不小心起立。

 

如何提高性欲(性欲提升指南) 保健 第6张

 

Tips3 饮食提升性欲?

 

吃什么会提升性欲呢?春药往往分为几个不同的类别:

 

1.辛辣的物质,例如辣椒,有时被认为是催情剂,因为它们会增加体温,从而引起兴奋感。


2.某些动物的生殖器官,例如卵子或动物睾丸,有时被认为可以提高性能力或性能。每次点烧烤看到烤羊腰,都会看到这种宣传语“男人加油站”...动物生殖器简直就是民间壮阳神方。


3.唤起感官(包括视觉、嗅觉和味觉)的食物通常被认为具有催情作用。


4.稀有的香料通常被视为具有催情作用。

 

5.长得像性器官的食物有时被认为具有刺激性,包括某些水果和蔬菜,比如香蕉、桃子、樱桃不知怎么的莫名有种色气感。

如何提高性欲(性欲提升指南) 保健 第7张

 

虽然没有科学研究表明食物会影响性欲,但这并不意味着食物不能在刺激欲望。毕竟遵循营养饮食可以使人们整体感觉更健康和精力充沛,当我们自我感觉良好时,自然也更有可能对性感兴趣。 


如何提高性欲(性欲提升指南) 保健 第8张


酒精也是一大唤醒欲望的神器~但,仅限于小酌!


研究发现呢,每天喝一到两杯红酒的女性总体上有更多的性欲和更好的性功能。

适量的饮酒确实会短时间内提升性欲,但那种提升只是暂时的。其实酒精长期会降低性欲,因为酒精会对人体的生殖器官产生负面影响,以及影响人体的内分泌系统。并不是酒喝越多,性欲就越强烈哦。


所以“酒后乱性”根本就是一种借口,因为当人喝醉时,根本是没有性欲和能力行动的好嘛!如果你是想提升欲望调动氛围,小酌一杯就足矣~


如何提高性欲(性欲提升指南) 保健 第9张

 

Tips4 角色扮演,让彼此“换一个人”

 

当我们在一段关系中的时间越长,就越容易感觉我们和伴侣之间的性化学反应越少。所以也很难对伴侣有欲望或兴奋的感觉。

 

因为这个时候你们对彼此的印象已经固定了,比如贤惠温柔的女朋友、稳重可靠的男朋友...你们在彼此面前时保留的一直是安全、正直的形象。而这种形象和性欲完全是偏离的,因为性是神秘、放荡、骚气甚至是危险的。一个人把自己的这一面呈现给长期伴侣是会有些心理成本的。


如何提高性欲(性欲提升指南) 保健 第10张


比如《手机》里的男主严守一,是全国知名主持人,每天在媒体大众面前满口仁义道德,说着高尚漂亮的话,但他却喜欢在床上说脏话,这其实是一种人性被压抑后的释放,并且这一面只表现在情人面前,因为他不允许自己的老婆看见自己这一面。


如何提高性欲(性欲提升指南) 保健 第11张

- 电视剧《手机》,私下和情人约会的严守一(王志文饰) -

 

所以你们可以试试设置一个约会之夜,这个夜晚就去酒店约会,抛开你们平日里的“面具”,“换一副面孔”或许能重新点燃你们的激情。


如何提高性欲(性欲提升指南) 保健 第12张 


 

希望以上可以帮每个人都能和有情人,做上快乐事。

 

当然即使做不上也不必焦虑和烦恼。和伴侣的不如意那是你们两个人之间的问题,它应该只是你生活的一小部分。不必怀疑自己,也不必强求对方。亲密的表达方式也不是只有性,得不到自己想要的亲密时也大可以重头再来。

如何提高性欲(性欲提升指南) 保健 第13张

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